【轨道大讲堂】塑造阳光心态 拥有健康人生

【轨道大讲堂】塑造阳光心态 拥有健康人生

2021-06-29 08:22 来源:
良好的心态,是健康的重要标志。为加强职工心理健康教育,营造健康、快乐的工作氛围,近日,轨道集团举办“轨道大讲堂之让阳光照亮生活——情绪管理与心理解压”专题讲座,此次讲座特邀市中医院临床心理科主任、市心理卫生协会会长谢静作为主讲,集团及下属公司干部职工参加讲座。

 


快乐的生活是每个人都向往和追求的,然而随着当今社会生活和工作节奏加快,竞争压力增大,人们在工作、生活、人际关系和自我意识等方面都可能遇到心理失衡的现象。根据《2017年城镇居民心理健康白皮书》显示,我国城镇人口中,73.6%的人处于心理亚健康状态。面对压力和竞争,重视心理健康,学会调整自我情绪,平衡工作与生活,塑造良好的心态,是现代人的必修课。


缓解压力治本方法在于用阳光心态积极面对。谢主任从心理学的角度,结合大量临床实例,告诉大家如何判断心理是否健康、如何寻找心理压力来源以及如何缓解心理压力,通过深入浅出的讲解,给到场的干部职工送上了一堂生动而实用的心理保健课。诙谐风趣的讲授方式,让现在职工发出阵阵笑声,精彩之处,掌声不断。

 

要拥有阳光的心态,首先要做到的就是积极认知,做到“积极”认知需要具备良好的人格品质,培养悦纳自我的态度,扬长避短、不断完善自我;需要具备科学的生活方式,劳逸结合,保持思维活跃、精力充沛;还需要拥有心理调节能力,以助于调整认知情绪状态,锻炼意志品质,改善适应能力,做到更容易适应环境、发挥力量、体现价值。

我们内在精神生活的质量,决定着我们一生的成就和幸福。通过此次心理健康专题讲座,大家都感到获益良多,也提高了对心理健康的重视。大家纷纷表示要保持健康的心理状态,享受生活,采取积极的行动策略在生活和工作中学会调节解压,塑造阳光心态,拥有健康人生。


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